jak wygladaja

z ciekawości te egzaminy online jak wyglądają? bo przecież normalnie to wszystkie odpowiedzi można by sprawdzić w necie :-D

[...] 35/40/40/40/40kg RDL 4x8 40kg Conditioning: 3 RFT: TC 12' 15/22,5kg 20x Dumbbell lunge 20x Dumbbell snatch 50x DU 9:07 W kompleksie power cleany mega lekko, zapas na jakieś 15kg ale na frontach puchłam okropnie i wolałabym robić 25kg %-). Kondycja fajna, trochę pode mnie, wykroki jakoś w natchnieniu dzieliłam więc nie pamiętam jak, [...]

[...] :-) Zazwyczaj jest tak: 1.Z rana owsianka (Owsiane,Kukurydziane,ok.10g,WPC,Serek wiejski) 2.W pracy makaron,kurczak smazony na smalcu+plaster sera lub trochę słonecznika lub jakiś olej. 3.Po pracy/przed treningiem- Manna,WPC 4.Po treningu-Manna,Kukurydziane,WPC+jakiś owoc lub czasami wpadną tosty/wafle ryzowe z dżemem. 5.Drugi potreningowy-Tutaj [...]

[...] napoi, słodyczy, fast foodów i słonych przekąsek. Jestem przekonana, że jeśli zrezygnujesz z tych produktów, to w Twoim wieku powinno to zaskutkować szybką poprawą jakości sylwetki. To co powinieneś jeść? Jeśli zależy Ci na wzmacnianiu swojego ciała i na wyglądzie, to każdy z posiłków powinien być bogaty w białko. Znajdziesz je w [...]

Jak wyglądają przykładowe posiłki czy nie chce ci się rozpisywać:D sam ustalasz co wpada czy trzymasz się jedzenia z rozpiski?

[...] (183cm, ektomorfik). Obecnie udało się dobić do 70-71 kg. Zapotrzebowanie obliczyłem na 3600 kcal (już po dodaniu nadwyżki) i przez pierwszy miesiąc moja dieta wyglądała jak na poniższym zrzucie z excela. Większość przyrostu wagi nastąpiło właśnie w pierwszym miesiącu. Po tym czasie już nie dawałem rady z taką ilością posiłków oraz jedzenia, [...]

[...] więcej informacji niż tylko jeden przykładowy dzień jedzenia przy którym i tak nie podajesz udziału białka, tłuszczy, węglowodanów oraz kaloryczności. Bez informacji jak wyglądają choćby trzy kolejne dni diety, nie możemy też ocenić czy dieta jest różnorodna, czy raczej "monotematyczna", a ma to bardzo duże znaczenie w kontekście zdrowia. [...]

[...] Zmieniony przez - snara w dniu 2020-06-11 14:49:55 Snara, jeszcze trochę i środków na rynku dla Ciebie zabraknie. ;-):-) Spokojna głowa,jak się ma to się bije. I co z tego ze bije 6 środków jak ogarniam temat i wyglądam a środki są delikatne. Pisz do tych co treny biją a wyglądają jak by nie ćwiczyli :) [...]

Jak co miesiąc update Wątrobowe w końcu jak u noworodka. LH i FSH spada,ale nie wiem czy jest to spowodowane zmniejszeniem dawki clomidu czy zwiększeniem HCG. Pozostałe hormony wyglądają całkiem ok. Biorę od miesiąca 60mg DHEA i nic to nie dało. DHEA-S nadal poniżej normy.Od dziś biorę 200 mg. No i zbadałem sobie GH - nie wykrywalne, ale podobno [...]

No tak to już w życiu bywa i wiem, że to dziwnie wygląda, że ktoś taki jak ja na takim forum jak SFD i jeszcze w dziale MMA. Przewrotność i żart losu. Ja tam siedzę na tym forum, bo lubię brutalny sport. Jak krew się leje to przynajmniej nie jest nudno. Najbardziej podobają mi się stompy, bo wyglądają najbardziej hardkorowo. No i kilka razy [...]

Może nie są te nogi nie wiadomo jak rozbudowane, ale jestem z nich zadowolony są dosyć mocno nabite i wyglądają korzystnie. Obliczając Zapotrzebowanie mam pewny problem z przemnożeniem wyniku razy ten ewentualny ruch,ale korzystam ze wzoru Harrisa Bennedicta.

Te burgery mega wyglądają, czegoś takiego jeszcze nie widziałem %-) muszę się przełamać żeby na masie czasem sobie na coś pozwolić. No ale jak gofry to tylko na słodko :-D

Jak widać górki nie wyglądają z dali aby było ciężko a tam na w sumie na nie za długich podjazdach takich 4km ponad 200m przewyższenia ,jest ci kręcić, a przepiękne maki w rzepakach /SFD/2020/6/4/6ae9423982824e8eb6be90469fe1205f.jpg

[...] którzy kupują personale i od 5 lat wyglądają tak samo, ćwiczą tymi samymi hantelkami i tak samo choojowo technicznie (to już też niestety idzie na konto trenera), przychodzą jak do spowiedzi, pogadać a przy okazji coś pomachać licząc chyba na cud, bo na pewno nie aspirują na olimipiadę %-) ja nie żałuję współpracy z żadnym trenerem, bo od każdego [...]

Co sądzicie o T&T Medical u dr. Pawła Tuchendlera we Wrocławiu? Ciął się ktoś tam i może opisać czy warto tam się wybrać i jak wyglądają efekty po operacji?

Reszta jest przesypana do pojemniczka :D w samarce tylko tyle żeby pokazać jak wyglądają

DZIEŃ 7 No i proszę, minął pierwszy tydzień. Rano pomiary i wysłany mini raport do Przemka. W pasie zleciało, reszta trochę lepiej nabita i ogólnie jakby się leciutko zaczęło wypełniać. Waga minimalnie do góry, cały tydzień wahała się w przedziale 1 kg (82.2-83.3) - Jestem zadowolony. Za mną w skali tego tygodnia - 3 pierwsze treningi na [...]

Jak wykorzystujesz dobrze temat to dobrego mastera i 200 week będziesz czuł. Naprawdę niedoceniany środek, a jak widzę, że ludzie go walą po 600-800mg to aż się zastanawiam jak wyglądają

[...] ale i o 10% I jeżeli odpuścimy limity to zawodnik "C" 150m - 165m poprawa o 15 metrów ale i o 10% Oczywiście czym wyższy poziom, tym trudniej ale po to te współczynniki. A jak robimy metry i współczynnik to ci słabsi "karani" są dwukrotnie a przypomnę, że żyjemy na zachodzie}:-( i raczej rzymskiego prawa wpływy a nie chińskiego. Ot tylko tyle. [...]

Jak dokładnie przygotowujesz warzywa do wołowiny? Pisałeś, że wołowinę podduszasz wiele godzin na wolnym ogniu, ale te warzywa też wyglądają na jakoś robione ;-)